Projeto de Eduardo Gomes pretende estimular atividade física pelos idosos
O projeto que cria a Política Nacional de Promoção da Atividade Física para a Pessoa Idosa, do senador Eduardo Gomes (PL), tem como objetivo incentivar a prática de exercícios físicos pelas pessoas com 60 anos ou mais. O autor explica que o PL 4.974/2023 foi motivado pelo aumento da expectativa de vida da população brasileira e é inspirado em um programa da Universidade Federal do Tocantins.
A proposta está na Comissão de Esporte (CEsp) e tem como relator o senador Romário (PL-RJ).
Atividade física na melhor idade: nem pense em parar!
A atividade física na melhor idade é um elemento crucial para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. A partir dos 40 anos, o corpo começa a perder massa muscular de forma gradual, um processo conhecido como sarcopenia. Esta perda de massa muscular afeta significativamente a capacidade funcional dos indivíduos, impactando sua autonomia e independência.
-- Publicidade --
Estudos indicam que a taxa de perda muscular pode acelerar com o avanço da idade. De acordo com um artigo publicado no Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, indivíduos acima dos 40 anos podem perder em média de 3% a 8% de massa muscular por década. A consequência dessa perda não é apenas uma diminuição da força, mas também um impacto negativo em sistemas vitais do corpo.
A redução da massa muscular está associada a efeitos adversos no sistema circulatório, elevando o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o enfraquecimento muscular pode levar a um aumento da pressão arterial e a um maior risco de diabetes tipo 2.
A redução da massa muscular está associada a efeitos adversos no sistema circulatório, elevando o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o enfraquecimento muscular pode levar a um aumento da pressão arterial e a um maior risco de diabetes tipo 2.
“Dores articulares e maior suscetibilidade a quedas e fraturas também são complicações comuns associadas à perda de massa muscular na melhor idade”, afirma o educador físico Giulliano Esperança.
No entanto, a atividade física regular pode mitigar esses efeitos. Exercícios de resistência, em particular, são essenciais para a manutenção e até mesmo para o aumento da massa muscular em pessoas mais velhas. Tais exercícios não apenas fortalecem os músculos, mas também melhoram a circulação sanguínea, reduzem a pressão arterial e ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.
